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青汁で便秘解消!!

青汁に便秘を解消する効果があるというのを知っていますか?
便秘は慢性化すると、腸閉塞など重い病気になることもある、じつは怖いものです。
そのような病気にならないためにも毎日便秘は解消しておきたいものです。

成人が1日に必要な野菜の量は350gといわれています。
しかし、忙しい現代人にとってこの量を摂るのはなかなか難しいのが現状です。
そして便秘を解消するには食物繊維をとることが必要といわれています。
昔からの日本食にはたくさんの食物繊維が含まれていますが、いまでは洋食が中心の食事になり食物繊維を摂りにくくなってきています。
そのため野菜を摂る機会が減ってしまい、便秘の原因にもなるのです。
そのためには、なるべく自分で食物繊維を摂るように心がけることが重要になります。
特に女性は、妊娠初期や排卵後に分泌される黄体ホルモンという物質の影響や、比較的男性より腹筋が弱いといわれていて、便秘になりやすい体質でもあります。

青汁にはおもにケール、大麦若葉、ゴーヤーなどが配合され作られています。
これらは栄養価が高く、中には食物繊維の他に、ビタミン、ミネラル、カルシウムなどの現代人が不足しがちな栄養素も含まれています。
こちらの青汁の効果比較でも解説を記載していますが、青汁を飲むと便秘解消に効果があるというのは、便秘解消に必要な食物繊維がたっぷり含まれているためです。

青汁は青野菜をすり潰して作られるためにそのままの食物繊維が大量に含まれています。
このように青汁は食事だけではなかなか摂取するのが難しいといわれている緑黄色野菜の栄養を簡単に摂る事ができます。
また青汁は水分と食物繊維を一緒にとることができるので、更に便秘解消に効果が期待できるのです。

こちらのサイトに通信販売で購入できる青汁の効果効能についての口コミ比較ランキングサイト
というものがありますのでよかったらご覧ください。
ちなみに青汁の中の食物繊維は不溶性食物繊維といって 腸の中で水分をふくみ、膨らんで腸を刺激する作用があります。
このためお通じが起こりやすくなり便秘解消に役立つんです。
そして、なんと便秘だけでなく大腸癌の予防もしてくれる優れものなのです。
青汁はビタミン、ミネラルなども豊富なので、便秘だけでなく、疲れやすい、肌の調子がわるいな…などと悩んでいる人にも体調を回復するのにとても効果が期待できます。
また、血液をさらさらにしてくれる効果もあるので、生活習慣病などの予防にもなってくれるのです。

青汁のイメージは苦くてマズいというものかもしれませんが、現在は比較的飲みやすくておいしい ものも出てきています。
ですから、野菜嫌いな方やお子様にも飲ませてあげるといいかもしれません。
こちらのケール、大麦若葉、よもぎ、明日葉、桑の葉、緑茶の青汁比較ランキングのサイトを青汁選びの参考にしてみてもいいかもしれません。
毎日忙しく、不規則な生活で野菜不足を感じている人は、是非便秘解消に役立ててみてはいかがでしょうか。
また青汁を飲むことによって抜け毛の予防ができるようです。
こちらに薄毛・抜け毛の原因についてだったり、育毛シャンプーや育毛剤のランキング載っているサイトがありますのでご覧ください。